6kg bye bye~

這兩張是2012年8月和2012年12月

自己看了照片都會皮皮挫呢！

 

雖然是畫了妝，可是身體的曲線是騙不了人的…

看看這張照片，多麼有「福氣」啊

 

在餵母奶期間，怎麼吃都不會胖，食量也愈來愈驚人

很容易就肚子餓，晚餐也平均要吃兩碗飯

阿鴻一歲半斷奶後，這樣的飲食習慣還是推持下來

剛開始不以為意 (家中的指針式體重計把它丟了吧！)

後來慢慢覺得不對勁，怎麼褲子一件件穿不下了

再買的新褲子，尺寸也一直往上跳

接著，買了有小數點的體重計後，我整個傻住了

怎麼跟我想得不一樣？我的五字頭去哪裡了？

 

剛好在這個時候，看到馬克媽媽產後大甩35公斤的分享

https://www.facebook.com/groups/400596413349026/#!/media/set/?set=a.266002836807342.62312.116804355060525&type=3

裡面提到的方式，我開始試著做

買了鄭多燕的DVD，有時間也去快走

不過，剛開始很沒耐心，一個星期運動個兩天就覺得累了

八月到十月，體重幾乎沒動靜

心中當然很挫敗啦！

 

後來…我決定卯起來，和自己拼一次

每天30分鐘的運動不間斷，還有飲食習慣大幅度調整

飲食這個部份，需要比較大的決心！

就是晚餐不吃澱粉，有時我只燙一份青菜來吃

這樣的減重方式，慢慢有了成效

不但身型瘦下來，連身體也變好囉！

以前常常這邊痠那邊痛的，後來都不會了…

最明顯的是我常犯的偏頭痛，也不再讓我困擾

運動真的是好處多多呀！

 

馬克媽提到的敲膽經和刮肝經，我也儘量每天做

敲膽經

http://blog.yam.com/colorman/article/19885686

刮肝經

http://blog.yam.com/colorman/category/2885914

 

今天早上量的體重是54.9，以我當初設定的目標，已經達標了！

不過，還是要繼續努力，如果能降到53，應該更棒

 

減重前後   腰圍-5cm  /  臀圍-7cm  /  大腿圍-4cm  /  手臂-2cm  / 體脂肪-5%